Von Trennung zu Verbundenheit

Mit Trennung meine ich das Gefühl des Abgeschnittenseins von einem glücklichen Leben, von anderen Menschen und auch von dir selbst.

Wenn du das Gefühl hast, dass du anders bist als andere Menschen in deinem Umfeld, du dich unverstanden fühlst.

Wenn du fühlst, dass dir etwas im Weg steht, du dich ausgeschlossen, fremd fühlst, du nicht so kannst, wie du gerne möchtest.

Wenn du keinen Zugang zu dir, deinen Gefühlen, Bereichen deines Lebens hast.

Es könnten traumatische Erfahrungen dahinter stecken.

Diese zu überwinden und dich wieder in Verbindung zu dir, zu den Menschen um dich herum und zu deinem Leben zu bringen ist durchaus möglich. Und auch hier sollte der Weg sanft und liebevoll sein. Retraumatisierungen sollten unter allen Umständen vermieden werden.

Du hast nichts davon, wieder den alten Schmerz zu durchleben.

Mein Ziel für dich ist, dich für die Zukunft zu stärken, damit du dem Leben wieder begegnen kannst.

Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit widrige Umstände zu überstehen. 

Kennst du Menschen, die, egal was passiert, immer sofort wieder aufstehen? Und andere erleben das Gleiche und sind so zerstört, dass sie sich nie wieder davon erholen?

Der Unterschied zwischen den beiden Menschen ist die Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit, Krisen, Stress und Rückschläge ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu bewältigen.

Diese Fähigkeit ist dir nicht in die Wiege gelegt worden, sondern zu einem großen Teil im Laufe eines Lebens erworben worden. Das beinhaltet die Chance, dies auch als Erwachsener noch zu erlernen und die eigenen Fähigkeiten in diesem Gebiet auszubauen.

Dafür entwickeln wir gemeinsam einen großen Werkzeugkoffer an Ressourcen, also dir innewohnende Stärken und Hilfsmittel, die du dann bedarfsweise einsetzen kannst.

Resilienz basiert auf sieben Säulen, von denen eine die Selbstwirksamkeit ist, eine andere die Akzeptanz und eine dritte der Optimismus. Ressourcen, die erst einmal schwer umsetzbar erscheinen, mit einigen Tricks aber leicht zu erlernen sind. 

Natürlich ist hier, wie bei allem ein gewisses Training notwendig und ein langsames Hereinwachsen in die Techniken. Du liest dir ja auch kein Buch über perfekte Lauftechniken durch und meldest dich anschließend zu einem Marathon an.

Das Wichtigste ist, du bist mit all dem nicht allein.

Buch gleich einen Termin unter 0152 0234 7893

Trauma

Doch zunächst einige Zeilen zum Thema Trauma. Was verstehen wir eigentlich darunter? 

Trauma meint zunächst einmal eine Verletzung. Es kann sowohl körperlich (z.B. Schädel-Hirn-Trauma) sein, aber auch die Psyche betreffen. Wir bleiben hier bei der psychischen Verletzung.

Wir unterscheiden zwei große Arten von Traumen, das Schock-Trauma und das Entwicklungs-Trauma. Und manchmal wirst du von beidem getroffen.

Das Schock-Trauma wird durch ein oder wenige erinnerbare Ereignisse ausgelöst, wie zum Beispiel einem Unfall, einem Überfall oder einer Naturkatastrophe. Diese Situation konnte vom Gehirn nicht als erledigt, also überstanden abgespeichert werden. Sie besteht für das System immer noch und wird bei bestimmten Schlüsselreizen wieder reaktiviert. Das führt dann zu Post-Traumatischen-Belastungs-Störungen (PTBS).

Beim Entwicklungstrauma ist die Lage anders. Hiermit sind wiederholte psychische Verletzungen in der Kindheit gemeint. Diese sind in der Regel nicht so extrem wie bei einem Schock-Trauma. Du kannst sie dir wie tausend Nadelstiche vorstellen. Jeder für sich nicht schlimm, in der Summe allerdings sehr zerstörerisch. Das Dumme ist nur, du hast nichts, woran du dich als wirklich schlimm erinnern kannst. 

Und trotzdem wirkt es nach, beeinflusst deine Gedanken, deine Gefühle, deinen Körper, dein Verhalten und du weißt nicht, warum es so ist.

Auch diesen Traumen und ihren Spätfolgen kannst du begegnen, die Verletzungen dem Heilungsprozess übergeben und dadurch Linderung erfahren.

Traumafolgen - Psychosomatik

Erlittene Traumen wirken sich oft auf dein ganzes System aus. Sie zeigen sich auch in Bereichen, die du nicht mit dem eigentlichen Trauma in Zusammenhang bringst.

Sei bitte nachsichtig mit dir, wenn du und dein Körper nicht so funktionieren, wie du es als normal und richtig ansiehst. 

Allein bis hier her zu überleben ist schon ein großer Kraftakt und eine bewundernswerte Leistung. 

Traumen solltest du als Ursache im Hinterkopf haben:

Wenn du unter chronischen Schmerzen, Nervenschmerzen oder Fibromyalgie leidest.

Wenn du unter Essstörungen leidest, starkem Übergewicht oder Anorexie.

Wenn du unter chronischen, oft therapieresistenten Beschwerden im Bereich Herz-Kreislauf leidest.

Wenn du Blockaden in dir verspürst, deren Grund du nicht benennen kannst.

Wenn du das Gefühl hast nicht zu genügen, nicht liebenswert, zu dumm oder schuldig zu sein.

Wenn du immer 150 % gibst, weil du glaubst, nur dann etwas wert zu sein.

Wenn diffuse Ängste deine Lebensqualität vernichten.

Wenn du Vertrauensprobleme hast oder körperliche Berührungen dir ein Gräuel sind.

Wenn du .....

Es gibt so viele mögliche Auswirkungen von Traumen. 

Und noch einmal, du bist alles Glück dieser Erde wert, allein für die Leistung, bis hierher überlebt zu haben.

Aufbau von Resilienz

Hast du den Verdacht, dass auch du traumatisiert bist? Oder möchtest du nur deine Stärken stärken?

Durch gezielte Übungen kannst du deine Resilienz, deine Widerstandskraft gezielt und bedarfsgerecht trainieren.

Gerade den Fokus auf deine Stärken, deine geheimen Superkräfte zu legen, auf das, was in deinem Leben gut und richtig ist, ändert schon vieles für dich.

Die Auswirkungen von Traumen werden wir uns gemeinsam ansehen und den Schmerz darüber Schritt für Schritt reduzieren. Dadurch wird eine Überlastung deines Systems vermieden. 

Gleichzeitig kümmern wir uns darum, dich zu stärken und die freigewordene Fläche, die der reduzierte Schmerz freigibt, mit möglichst viel Positivem zu füllen.

Diese Ressourcen sind so individuell wie du, daher hier nur eine kleine Auswahl:

Atemübungen, Ankersteine, Körperanker, innere Helfer und Berater oder Übungen zu Erdung, Loslassen und Kraft generieren. 

Gemeinsam finden wir sicherlich so einiges, was für dich passt und was du zulassen kannst.

Mehr Informationen

Bei Fragen, Anregungen oder Terminwunsch: ruf gerne an unter 0152 0234 7893. Ich freue mich von dir zu hören.

Schau doch auch auf meinen anderen Seiten rein.

http://www.therapie-erklärt.de bietet dir mehr Hintergrundinformationen zu verschiedenen Therapieformen.

http://www.deingesundheitsblog.de versorgt dich mit Hausmitteln, Rezepten und Kurzgeschichten.

http://www.andreabrockmann.de beinhaltet meine Buchprojekte, vor allem die Coaching-Reihe "Neue Wege finden".

Zeit- und Kostenfrage

​Wie überall ist nichts umsonst.

Ich habe einen Stundensatz von 60,00 €. Was du bezahlst, ist abhängig von der Zeit, die wir mit einander verbringen. Ich rechne pro angefangene Viertelstunde (15 Minuten) ab.

Du kannst in bar oder per Karte bezahlen.

Eine Übernahme durch gesetzliche Krankenkassen ist leider nicht möglich.

Die Dauer der Therapie kann ich leider nicht vorhersagen. Manches braucht einfach seine Zeit.

Bei einigen Therapieformen, ist es sinnvoll direkt mehrere Sitzungen als Block zu buchen. So kann sicher gestellt werden, dass Themen, die dadurch angetriggert wurden auch begleitet werden. Es kommt oft manches hoch, was vorher lange vergraben war.

Außerdem kannst du dir deine Wunschtermine sichern und sparst noch Geld. (s. Angebote)

Wenn du Fragen hast oder einen Termin buchen möchtest, rufe gerne an unter 0152 0234 7893. Ich freue mich schon darauf.